Jewel box of mind(心の宝石箱)

　昨日は　カルディオパーティー　やりました。　やはり　途中休んでしまいました(^-^;　まだ、ちょっときついですね　でも　なんとか　最後までいきました(・∀・)　体重　５３ｋｇ　・・・変わらずOrz　BMI　２０．９６　ウエスト　６４ｃｍ！！！！　また　１ｃｍだけど　へりました！！！＞＜　　...

　体重　５３ｋｇ　ＢＭＩ　２０．９６　　ウエスト　６５ｃｍ　(*/∇＼*)キャ　体重的には変わりませんがウエストに変化が！！　昨日は　腹筋プログラム　と　２０分ワークアウト　をやりました　気温がちょっと低めであまり汗が出なくなってきました　腹筋プログラムは　４回やるところきつくて　２回とかになっていますが効果はあるようです(・∀・)　さて　いよいよカルディオパーティーなのでしょうか・・・・　４０分ノンスト...

　さあ　また　ターボジャムのお時間です(・∀・)ふぅ〜〜・・・疲れたー今日も　汗だくでーーす！　でも　気持ちいいんだよね〜　この充実感とダルさと汗が体を流れてゆく感じ　時々　汗が目に入るんですが！！＞＜　イタイ　イタイ　今日は　ターボスカルプトをやりました　　体重　５３ｋｇ　　ＢＭＩ　２０．９６　ウエスト　６７ｃｍ　　地味にですが　数値も減ってきています　前は　ダンベル無しでやりましたが　今日は５０...

　　　　　　　　　　　↓↓↓↓↓ 写真の注目点は　おへそ！！　パカっとまん丸が　元の　縦べそに(*ノノ)キャ　まだまだ　ですな〜　んデモ　変化はありました！！！　うれし〜(・∀・)　下腹も。。。がんばらないとな！！！大豆気分：楽天市場店豆乳クッキーダイエットおいしい1週間ダイエット...

　足がだるいです＞＜　本日は　２０分ワークアウト　と　腹筋プログラムをやりました　２０分ワークアウトは　かなり動きを体が覚えてなかなか　スムーズに少しは楽しんで動けるようになりました。　体重　５３．５ｋｇ　ＢＭＩ　２１．１６　ウエスト　６８ｃｍ　←　かわらず　んでも　やっぱり　腹筋がすこうし引き締まってきています　ももも　微妙に締まってきています(・∀・)...